ゲーム上手くなりたいなら筋トレをしよう
こんにちは！
皆さんは、日頃から筋トレをしていますか？
最近では、プロゲーマーも筋トレをしていたりして、プロゲーマーは虚弱体質という固定概念が払拭されつつあります。
今回は、筋トレが与えるゲームプレイへの影響についてお話しようと思います。
実際に行われた実験で、ゲーム前に筋トレを行った場合と行わなかった場合の比較実験で、筋トレを行った後のプレイの方がパフォーマンスが高かったというものを聞いたことがあります。
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こちらの記事に詳しい研究のリンクがあります。
おそらく、ゲーム前に運動することで集中力の向上、心拍数の上昇、脳の活性化が要因だと思われます。
筋トレをすることで、心拍数が上昇し、血流が良くなることは容易に想像できると思います。
それにより、脳が活性化しドーパミンが分泌され集中力・やる気を高めてくれると考えられます。
他にも、ゲームには直接関係ありませんが、自信がつく、睡眠の質の改善や太りにくくなるといったメリットがあります。
ゲームの休憩中にすると、ストレスの改善になったりということもあるので、筋トレって便利ですよね。
ただただマッチョになることが筋トレの目的とは、なり得ないということです。
でも、基礎代謝や睡眠の質が高まる、体力がつくといった生活自体に関わってくるメリットも多いので、日頃から習慣付けることをオススメします。
生活の質を上げることでゲームのパフォーマンス向上につながるかもしれませんね。
筋トレをする習慣がないという人は、1日に腕立て10回など軽いものでもいいので習慣化してみてはいかがでしょうか？
それでは| ・∇・)ﾉｼ♪
